6 سال است بدنسازی کار می کنم ولی پوستم خیلی کافت است و هرکاری می کنم رگم نمایان نیست برای نمایان شدن رگ های بدن چه کار باید بکنم چرا بدنم اصلا خشک نمی شود؟
برای نمایان شدن رگ ابتدا باید درصد چربی بدن پایین باشد یادتان باشد بهترین راه برای چربی سوزی عضله سازی است برنامه تمرینی و غذایی و هوازی خود را براساس عضله سازی طراحی کنید هرچقدر عضله بیشتری بسازید چربی بیشتری از دست خواهد داد توجه داشته باشید رژیم غذایی صحیح راهکار رسیدن زودتر شما به خواسته تان است صبور باشید و ادامه دهید.
