سوال شماره 45

23 سال سن دارم می خواستم بدانم  برای کات شدن بدن چه راهکاری را پیشنهاد می دهید؟

اول از همه رژیم غذایی باید مبنای کاهش وزن طراحی شود یعنی اندکی کمتر از نیاز بدن غذابخورید و درکنارش فعالیت بدنی هم توصیه می شود که کار را تسهیل می کند کسری کالری را می توان با کمتر خوردن و فعالیت بدنی بیشتر ایجاد کرد.