ایا بعد از یک ساعت تمرین پرفشار وزنه 20 دقیقه هوازی  کار کنیم عضلات مان ریزش می کند؟

تصور عضله سوز بودن تمرینات هوازی کاملا غلط است تا وقتی که پروتئین و کالری کافی  در طول روز به بدن برسد عضله هیچ جایی نمی رود.

 

کانال تلگرامپیج اینستاگرام