برای اینکه تا حئ ممکن چربی های دور کمر از بین برود رژیم فشرده گرفتم ورزش و تمرین شکم را خیلی انجام می دهم ولی چربی های کمرم همنوز باقی است در سوزندان چربی دور شکم پیشرفت ندارم چه چربی سوز بدون عوارض را پیشنهاد می کنید؟
ورزش های هوازی در اب کردن شکم و پهلو تاثیر زیاید دارد و بهترین زمان برای انجام دادن ورزش های هوازی صبح می باشد که قند خون پایین است و به همین دلیل چربی سوز بیشتری انجام می شود دررژیم غذایی هم می توانید از چربی سوز های طبیعی مثل کرفس اوت میل و گریپ فروت در وعده صبحانه و بادمجان فلفل کبابی در وعده نهار استفاده کنید و احتما ال کارنیتین در صبح و قبل از تمرین وclaبین هر وعده غذایی مصرف شود.
