برای افزایش قدرت در وزنه و دمبل باید چه کار کرد؟
برای افزایش قدرت در وزنه زدن باید به تدریج وزنه ها را افزایش داد که عضلات کم کم به این افزایش وزنه عادت کند و مهم ترین عامل تداوم ورزش می باشد چون فقط باپشتکار و تمرین زیاد قدرت عضله افزایش پیدا می کند و این افزایش تدریجی به قوی شدن تاندون ها و جلوگیری از اسیب زدگی نیز کمک می کند مصرف مولتی ویتامین و ویتامین های گروهdنیز به این امر کمک می کند.
