درمورد مصرف کالری روزانه بر اساس قد و وزن اطلاع رسانی کنید؟
مصرف کالری روزانه متناسب با هدف افراد متغیر است به طور مثال برای افزایش وزن و حجم راند مان ورودی کالری بدن باید بیشتر از راندمان خروجی باشد یک فرد 60 کیلو گرمی برای افزایش وزن در روز حدودا 2000 کالری نیلز دارد و بلعکس برای کاهش وزن و حجم نیز راندمان ورودی از خروجی باید کمتر باشد به طور مثال یک شخص90 کیلویی برای کاهش وزن حدودا به 1600-1500 کالری نیاز دارد.
