دوسه ماهی است بدنسازی را شروع کرده ام برای اب کردن چربی دور شکم چه رژیم غذایی را پیشنهاد می کنید؟
مصرف گوشت سفید به صورت اب پز و یا بخارپز در کنار مصرف به اندازه کربوهیدرات ها و سبزیجات و میوه جات تازه و قطع غذای سرخ کردنی یا فست فود ها و همچنین شیرینی جات مصنوعی در کنار ورزش های هوازی و تمرینات با وزنه بهترین پیشنهاد است.
