ایا برای یک ورزشکار اماتور با سی سال سن وبا 10سال سابقه تمرین مصرف ارژنین در صبحانه و قبل تمرین دوز زیادی است ؟ایا مصرف یک قرص برای تمام روز کافی است؟
چنانچه مبتلا به ناراحتی قلبی و فشار خون نباشید و در دوره مصرف دارویی تداخل دار نباشید می توانید از ارژنین استفاده کنید این مکمل را وعده های قبل تمرین و قبل از خواب همراه گلوتامین مصرف کنید تا روی افزایش هورمون رشد اثر گذار شود دز مصرفی ان بین 1تا3گرم در هر وعده رایج است.
